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失眠很痛苦,催眠师能帮我吗?

时间:2011-04-30 08:48来源:未知 作者:admin 点击:
失眠很痛苦,催眠师能帮我吗? 市民李先生:我在平阳路居住,虽然还不到30岁,但因为工作和感情压力一点一点积累,半年多来,我一直感觉睡不好,无法进入深度睡眠。最近,我又一下遇到好多烦心事,睡觉的质量就更差了,吃了很多药,也没见效。我听说,催眠师能让人睡个

失眠很痛苦,催眠师能帮我吗?

市民李先生:我在平阳路居住,虽然还不到30岁,但因为工作和感情压力一点一点积累,半年多来,我一直感觉睡不好,无法进入深度睡眠。最近,我又一下遇到好多烦心事,睡觉的质量就更差了,吃了很多药,也没见效。我听说,催眠师能让人睡个好觉。咱省城有吗?能不能帮我介绍一个?

记者:就李先生的问题,记者联系到山西省教育专家专业委员会副秘书长、心理咨询师培训讲师林何凤老师。

催眠师到底是个什么样的职业?林何凤老师介绍,催眠是心理咨询师治疗心理疾病的一种方法。要用催眠的方法进行治疗,必须要取得催眠师资格证书。目前,我国有一个新职业,名称是经络催眠师。催眠师必须具有国家的认证。省内有几十名持证经络催眠师,分布在医院、学校、监狱等。

林老师说,睡眠质量不好分三种情况:一是入睡困难,这一般出现在遇到比较重大的事情时,例如领导考察前,睡觉时总担心没有提前做好准备,翻来覆去睡不着。通常情况下,大的事件过去后,睡眠就不会有问题。二是早醒性失眠,这种失眠是入睡没有困难,但在凌晨两三点不该醒的时候就醒了,醒了之后,思维特别清晰,想睡也睡不着了,这种情况多发于老年人。三是感觉性失眠,有的人感觉睡觉中不停地做梦,他认为做梦就没睡好,有的人感觉稍微有点动静就醒了,他就觉得一晚上都没睡好,但如果你在他旁边放个摄像机,第二天就会看到他是有深度睡眠的,只是时间比较短。

感觉性失眠不是因为没睡够,状态不好,而是感觉没睡好,自己给了自己一个没睡好的心理暗示,导致自己感觉没有睡好。

 

什么是深度睡眠呢?科学上的定义是,人戴着脑电帽,当大脑出现θ波的时候,就已经进入深度睡眠,这与自身的感觉无关。“从睡眠理论来讲,安安静静地躺在床上45到50分钟,人的机体能恢复80%。”林何凤老师说。

听记者转述了李先生的症状后,林何凤老师说,李先生还不到患失眠症的年龄,从经验来判断,李先生是患了感觉性失眠,这是由不良心理暗示引起的。这种情况,应该以心理治疗辅以催眠来治疗,一段时间后,他的睡眠质量就有所改善,如果单纯以催眠来治疗,只能是治标不治本。李先生要解决自己的睡眠问题,必须和心理咨询师面谈。

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